Archiv der Kategorie: Allgemein

Kennst Du Deinen Beitrag zum großen Ganzen?

SelbstverwirklichungDas Thema Selbstverwirklichung wurde einst kritisch beäugt und in die Ecke von purem Egoismus gestellt. Inzwischen ist es wieder salonfähig und sogar unter dem Top-Themen des Buch- und Online-Marktes zu finden. Selbstverwirklichung bedeutet zum einen, die eigenen Talente und Potenziale zum Blühen zu bringen, also das innere Selbst zu verwirklichen und dadurch zu wachsen. Zum anderen bedeutet es (und das wurde früher meist übersehen), genau damit auch anderen Menschen zu dienen bzw. zu helfen und dadurch einen Beitrag zu leisten, der dem großen Ganzen zu Gute kommt. Weiterlesen

Nicht wer hinfällt hat verloren, sondern wer liegen bleibt

Wir alle wollen Glück im Leben erreichen und Schönes erleben. Aber ohne das Gegenteil, also das Unschöne, das wir immer vermeiden wollen, könnten wir das Schöne gar nicht als Glück empfinden. Licht und Schatten gehören zusammen, ohne das eine gäbe es nicht das andere. Krisen gehören also zum Leben dazu, wir können sie gar nicht vermeiden. Worauf wir aber Einfluss haben, ist unser Umgang damit. Das Schicksal mischt die Karten, aber wir führen Regie und spielen! Weiterlesen

Wer soll das verstehen?

Lichte den Nebel und erfahre hier, wie Du die Erkenntnisse des Salutogenese-Konzepts auf Dein eigenes Leben anwenden kannst. Die Frage ist: Wie erreichst Du in der Praxis ein Kohärenzgefühl? Alles klar? Falls Du den letzten Beitrag verpasst hast, kannst Du ihn hier noch einmal lesen.

Eine wichtige Rolle spielen die persönlichen Widerstandsressourcen. Gesundheit ist auf der einen Seite von „äußeren Umständen“ abhängig: Wer einen hohen Lebensstandard, starke soziale Bindungen und eine gute Bildung hat, hat erst mal gute Voraussetzungen, gesund zu bleiben. Ebenso ausschlaggebend sind aber auf der anderen Seite die „inneren Umstände“, wie der persönliche Umgang mit Lebensereignissen, aber auch ganz grundsätzlich eine positive Selbstbeurteilung und die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Nur wer mit sich selbst im Reinen ist, kann dauerhaft gesund bleiben. Weiterlesen

Die entscheidenden Gesundheitsfaktoren

Kohärenz„Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück, sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung der Umstände.“ Aaron Antonovsky

Aaron Antonovsky war ein Medizinsoziologe, der sich in den 70er Jahren mit der Frage beschäftigte, was gesund macht. Er stellte fest, dass manche Menschen wesentlich besser mit traumatischen Lebensereignissen, Verletzungen und Krankheiten umgehen können als andere.

Antonovsky forschte nach den Faktoren, die zur Gesundwerdung beitragen und fand heraus, dass jeder Mensch über mehr oder weniger ausgeprägte Widerstandsressourcen verfügt, die den Prozess der Gesundwerdung fördern. Daraus entwickelte er das „Salutogenese-Konzept“, die umgekehrte Blickrichtung zur medizinischen Pathogenese-Forschung, welche sich mit der Entstehung von Krankheiten beschäftigt. Weiterlesen

Gesundheit neu denken

OLYMPUS DIGITAL CAMERAUm neue Sichtweisen zu entwickeln hilft es, den Standpunkt zu verändern oder zumindest die Blickrichtung zu wechseln. Genau das meine ich mit der zweiten Seite der Medaille: Wenn ich immer auf die gleiche Seite schaue, sieht die Medaille natürlich auch immer gleich aus. Wenn ich mir nie die Mühe mache, einmal auf die andere Seite zu schauen, werde ich felsenfest davon überzeugt sein, dass die Medaille genau so aussieht, wie ich sie von der immer gleichen Seite wahrnehme. Weiterlesen

Mein neues E-Book

CoverDas etwas andere Buch zum Thema Gesundheit: Hier findest Du neue Einsichten, die das Gegenteil der üblichen Gesundheitsratschläge sind. Eine wahre Fundgrube von alltagskompatiblen Lösungen mit konkreten Umsetzungsvorschlägen, die einfach sind und Spaß machen.

Wer mit Gesundheit verbindet, dass etwas getan werden muss, was anstrengend ist und vor allem keinen Spaß macht, wird überrascht sein. Dieses Buch zeigt, wie Gesundheit einfach und mit Freude so in den Alltag integriert werden kann, dass die Lebensqualität steigt und Diäten und Fitnessprogramme überflüssig werden. Weiterlesen